ھل تشعر بألم أسفل صابونة الركبة یزداد مع الحركة؟
التھاب الأوتار حول الركبة من المشاكل الشائعة التي تصیب
الریاضیین والأشخاص النشطین و أیضا كبار السن ، لكن التشخیص السلیم والعلاج المبكر یضمنان التعافي الكامل.
ما ھو التھاب أوتار الركبة ؟
التھاب الأوتار حول الركبة ھو تھیج والتھاب في الأوتار المحیطة بمفصل الركبة، وأشھرھا التھاب الوتر الرضفي (وتر
صابونة الركبة). یحدث عندما یتعرض الوتر لضغط متكرر یفوق قدرتھ على التعافي، مما یسبب ألما وضعفا في الحركة.
أسباب التھاب أوتار الركبة
- الإفراط في ممارسة الریاضة وخاصة القفز والجري
- الحركات المتكررة للركبة في العمل
- ضعف عضلات الفخذ والساق
- السمنة والوزن الزائد
- التقدم في العمر وضعف مرونة الأوتار
- ارتداء أحذیة غیر مناسبة
- الأعراض الشائعة
- ألم أسفل صابونة الركبة یزداد مع النشاط
- تیبس الركبة خاصة في الصباح
- تورم خفیف حول المنطقة المصابة
- ضعف في قوة الساق
- ألم عند صعود السلالم أو القفز
- متى تزور دكتور عظام متخصص؟
استشر الدكتور محمد السید عوض – افضل استشاري جراحة العظام و المفاصل – إذا:
استمر الألم لأكثر من أسبوعین رغم الراحة - أثر الألم على أنشطتك الیومیة
- ظھر تورم أو احمرار ملحوظ
- صاحب الألم تنمیل أو ضعف في الساق
طرق التشخیص
یعتمد التشخیص على:
الفحص السریري :تقییم موضع الألم ومدى الحركة
الأشعة السینیة :لاستبعاد الكسور أو مشاكل العظام
الموجات فوق الصوتیة :لرؤیة الالتھاب في الأوتار
الرنین المغناطیسي :في الحالات المعقدة
طرق العلاج
العلاج التحفظي (الخیار الأول )
الراحة :تجنب الأنشطة المسببة للألم
٤ مرات یومی اً – ۲۰ دقیقة ۳ – • الثلج :وضع كمادات باردة ۱٥
المسكنات :مضادات الالتھاب حسب إرشادات الطبیب
العلاج الطبیعي :تمارین تقویة وإطالة مخصصة
الموجات التصادمیة :تقنیة حدیثة تسرّع الشفاء
حقن البلازما :في الحالات المزمنة
العلاج الجراحي (نادرا)ً
یلجأ الدكتور محمد السید عوض للجراحة فقط عند فشل العلاج التحفظي لمدة ٦ أشھر، وتشمل:
إزالة الأنسجة الملتھبة بالمنظار
إصلاح التمزقات في الوتر
نصائح للوقایة والتعافي
قبل العلاج:
لا تھمل الألم المستمر
تجنب المسكنات القویة دون استشارة
احتفظ بسجل للأنشطة المسببة للألم
أثناء العلاج:
الالتزام ببرنامج العلاج الطبیعي
عدم العودة للریاضة قبل التعافي التام
ارتداء دعامة للركبة عند الحاجة
للوقایة من التكرار:
الإحماء الجید قبل الریاضة
تقویة عضلات الفخذ والساق
زیادة شدة التمارین تدریجیاً
الحفاظ على وزن صحي
أسئلة شائعة
٦ أسابیع مع العلاج المنتظم. – كم مدة علاج التھاب أوتار الركبة؟ معظم الحالات تتحسن خلال ٤
ھل یمكن ممارسة الریاضة مع الالتھاب؟ ینُصح بالراحة والتوقف عن الریاضة حتى التعافي، ثم العودة التدریجیة.
ما الفرق بین التھاب الأوتار وتمزقھا؟ الالتھاب تھیج مؤقت، بینما التمزق إصابة أشد تحتاج وقتا أطول للشفاء.
ھل حقن الكورتیزون فعالة ؟ قد تساعد مؤقتا،ً لكن الإفراط فیھا یضعف الوتر، ویفُضل استشارة متخصص.
التھاب الأوتار حول الركبة حالة قابلة للعلاج بنجاح عند التشخیص المبكر والمتابعة الصحیحة. لا تتردد في استشارة دكتور
عظام متخصص لتقییم حالتك ووضع خطة علاجیة مناسبة. صحة ركبتیك تستحق الاھتمام!